Útmutató az egészséges kapcsolatokhoz

Guide Healthy Relationships 4011054

Bevezetés

Kapcsolataink általános jólétünk fontos részét képezik, a barátainktól kezdve a családi és romantikus kapcsolatainkig. Különösen fontos, hogy egészséges kapcsolatok legyenek körülöttünk.

Nos, hogy mi lehet „egészséges”, sok ember számára szubjektív dolog lehet, mivel mindannyian különbözőek vagyunk, és ez azt jelenti, hogy a másokkal való kommunikációnk módja változhat.

Hasonlóképpen, egyes dolgok bizonyos kapcsolatokban rendben vannak, míg másokban problémásabbak lehetnek.

Ennek ellenére van néhány általános dolog, amire figyelnie kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges kapcsolata van szeretteivel.

Van néhány nagy vörös zászló is, amelyekre érdemes odafigyelni.Itt van minden, amit tudnod kell a pároddal való egészséges kapcsolatról!

Mitől lesz egészséges egy kapcsolat

Kommunikáció

Egy egészséges kapcsolatban az egyik legfontosabb dolog a kommunikáció.

Bár nem kell mindig elmondania partnerének vagy családtagjának egyetlen dolog ami megfordul a fejében, továbbra is létfontosságú, hogy közölje velük érzéseit.

Ez azt is jelenti, hogy közben érzékenyen kell kommunikálni konfliktus .Végső soron a jó kommunikáció minden egészséges kapcsolat középpontjában áll.

A jó kommunikáció segít abban, hogy biztonságban és értékesnek érezze magát egy kapcsolatban, és nagyszerűen segít kezelni érzelmeit, amikor beszélhet az emberekkel.

A legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni, hogy az emberek nem gondolatolvasók. Mindig nyíltan és őszintén kell lenned a partnereddel abban, hogy mire van szükséged, ahelyett, hogy kitalálnád, mit érzel.

Természetesen partnereink az idő múlásával többet tudnak meg rólunk, de még akkor sem várhatja el tőlük, hogy minden egyes dolgot tudjanak, amire gondol.

Végső soron arról van szó, hogy beszélj az érzéseidről, legyenek azok pozitívak vagy negatívak.

Ha egészséges kapcsolatban élsz, akkor képesnek kell lennie arra, hogy minden közös problémát megoldjon – elvégre egy csapat vagytok.

Mindezt szem előtt tartva a kommunikáció néha nehéz lehet.

Ha nehezen kommunikálsz a partnereddel, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kapcsolatod egészségtelen – néha csak azt jelenti, hogy dolgoznod kell a kommunikáción.

Végül is a kommunikáció olyan készség, amelyet az idő előrehaladtával fejlesztünk. Ha a kommunikáció módján dolgozik, még erősebbé teheti kapcsolatát.

Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy javítsd a kapcsolatodban folytatott kommunikációt:

Ismerje fel partnere non-verbális jelzéseit

Annak megértése, hogyan kommunikál partnere, többet jelent, mint pusztán a szavaikat. Néha lehet, hogy kicsit olvasni kell a sorok között.

Például, ha a partnere azt mondja, hogy jól van, de csüggedtnek tűnik, vagy kissé rosszkedvűen néz rád, az azt jelezheti, hogy valami mélyebbet érez.

Nézze meg, hogyan viselkedik partnere, és hogy testbeszéde valóban tükrözi-e azt, amit mondani akar.

Ez jelzést adhat arra vonatkozóan, hogy jobban bele kell-e ásnia abba, hogy mi zavarja őket, vagy egy kis idő múlva újra kell nyitnia a beszélgetést, miután partnerének volt ideje feldolgozni érzéseit.

Tegyen fel nyitott kérdéseket

A dolgok megfogalmazásának megváltoztatása óriási hatással lehet a kommunikációjára.

Ha olyan kérdést teszel fel a párodnak, amelyre igennel vagy nemmel tud válaszolni, kevésbé valószínű, hogy annyi információt kapsz, mintha valami nyitottabb dolgot kérdeztél volna.

Ez azt jelenti, hogy olyan kérdéseket kell feltenni, amelyek több magyarázatot igényelnek, például olyanokat, amelyek a „hogyan” vagy „miért” szóval kezdődnek.Ha a partnered még mindig tétovázik, hogy megnyíljon, az is rendben van.

Vannak, akik csak többet küzdenek azzal, hogy feltárják érzéseiket. Ha lehetővé teszi számukra, hogy többet mondjanak el, megmutathatja partnerének, hogy törődik azzal, amit érez vagy gondol.

Ne találgass

Könnyű azt gondolni, miután hosszú időt töltöttél valakivel, hogy tudsz olvasni a gondolataiban és igazságosan tud mire gondolnak.

Ennek ellenére jobb, ha nem csak találgatja, hogyan érzi magát partnere, és mire gondolunk.

Ha nem vagy biztos partnere érzéseiben, akkor legyen közvetlen és kérdezze meg őket erről. Hasonlóképpen, ne tippelj hogy ők is pontosan tudják, mire gondolsz.

Emberek vagyunk, sokunknak valójában nincs ereje a gondolatok olvasására. Az őszinteség valóban a legjobb politika.

Szánjon időt a meghallgatásra

Gyakran feltételezzük, hogy a jó kommunikáció abból áll, hogy beszélünk és közöljük érzéseinket. Bár ez kétségtelenül igaz, az is fontos, hogy meghallgassuk.

Szánjon időt arra, hogy valóban meghallgassa, mit mond a partnere, ahelyett, hogy fejben tervezné, mit fog mondani. Ez segíthet partnerének abban, hogy értékesnek érezze magát.

Azt is megismételheti, amit a partnere mondott vissza nekik, ha bármilyen módon össze van zavarodva.

Kölcsönös tisztelet

Persze, a szerelem fontos egy kapcsolatban, és a barátság is.

mit jelent a pókokról álmodni

Ha azonban nincs kölcsönös tisztelet, ez katasztrófát jelenthet egy kapcsolatban.

Ha nem tiszteli a partnerét, és ő sem tisztel téged, az egész kapcsolatod széteshet.Az emberek különböző módon tanúsítanak tiszteletet, de végül ez attól függ, hogyan viselkedsz.

Ez azt jelenti, hogy fontos döntések meghozatalakor figyelembe kell venni partnerét, és tiszteletben kell tartania a határait.

Ez azt jelenti, hogy úgy beszélünk velük, ahogy értékelik, ahelyett, hogy meggondolatlan nyelvezetet használnánk.

Valójában arról van szó, hogy valóban minden szempontból figyelembe veszi a partnerét, ahelyett, hogy önmagára gondolna.

Mindannyian másképpen látjuk a tiszteletet. Sok ember számára tiszteletlenségnek tekinthető, ha olyanokkal flörtöl, akik nincsenek kapcsolatban a kapcsolatával.

Vannak, akik tiszteletlennek tartják a WC-ülőke feltartását, míg mások nem törődnek vele.

Fontos, hogy kommunikálj a partnereddel, ha tiszteletlennek találod a viselkedését, különben a dolgok nem változnak.

utca. gerard of.majella.pregnancy.prayers

A partnered iránti tisztelet mértéke hatalmas lehet hatás egy kapcsolat pályáját, ezért fontos, hogy ne csak azt vedd észre, mikor tisztelnek téged, hanem azt is, hogy mikor tisztelsz partnereddel.

Megértés

Egy másik jele annak, hogy egészséges kapcsolatod van, ha megértés van közöttetek.

Természetesen mindannyian a magunk emberei vagyunk, így kicsi az esélye annak, hogy valakit valaha is olyan jól megértünk, mint önmagunkat.

Ennek ellenére gyakran nehéz egy kapcsolatot működőképessé tenni, ha legalább valamilyen szinten nem érti a partnerét.

Szeretetteljes kapcsolatban lenni azt jelenti, hogy empátiával élünk egy másik személy iránt.

Persze lehet, hogy te magad nem éltél át egy bizonyos élményt, de ez arról szól, hogy felismerd egy másik ember fájdalmát vagy örömét, és belehelyezz magad a helyébe.

Arról van szó, hogy felismerje, hogy partnere a saját személye, és szabadon kell tudnia kifejezni magát anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy elítélik.

A megértés kétségtelenül nehezen fejleszthető, de van mód arra, hogy megértőbb partnerré válj, ha ez az a terület, amelyből hiányzik.

Először is szánjon egy kis időt arra, hogy jobban megismerje egymást.

Szánjon egy kis időt arra, hogy megtanuljon olyan dolgokat, mint például, hogy mi teszi őket boldoggá, különböző gyengeségeik és erősségeik, és mitől félnek.

Nem lehet egyik napról a másikra igazán megismerni valakit, ez évekbe telhet. Érdemes azonban rászánni az időt egy sokkal mélyebb, teljesebb kapcsolat érdekében.

Hagynod kell egy kis teret arra is, hogy másokkal tölts időt, és hogy a kapcsolatodtól távol is élj.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy annak ellenére, hogy mennyire nem ért egyet, nincs mindig igaza. Ugyanez vonatkozik a partnerére is.

Mindannyiunknak megvannak a saját meggyőződéseink és elképzeléseink, és bár nem értünk egyet velük, ezeknek az elképzeléseknek a tiszteletben tartása fontos az egészséges kapcsolat ápolásához.

Ügyeljen arra, hogy kompromisszumot kössön partnerével, és valóban szánjon rá egy pillanatot, hogy megértse, miért gondolkodik egy bizonyos módon, vagy miért akar egy bizonyos dolgot megtenni, amit talán soha nem gondolt volna.

Mindannyian különbözőek vagyunk, de ha megtanuljuk megérteni egymást, az segíthet abban, hogy jobb emberekké váljunk a kapcsolatainkban.

Kompromisszum

Ugyanebben a témában, ha képesek vagyunk kompromisszumot kötni egymással, az jó jele annak, hogy a kapcsolatuk egészséges.

A helyzet az, hogy ahhoz, hogy egy kapcsolat egészséges legyen, néha csak engedni kell.

Ez különösen igaz, ha ugyanaz a probléma újra és újra felbukkan, és soha nem oldódik meg.

Elterjedt tévhit, hogy ahhoz, hogy egy kapcsolat egészséges legyen, soha nem szabad vitatkozni.

Az igazság az, hogy ha hosszú ideig vagy kapcsolatban, akkor lesznek alkalmak, amikor veszekedsz.

De ha ugyanaz az érv újra és újra előjön, akkor lehet, hogy meg kell gondolnia a kompromisszumot.

Tegyük fel például, hogy sárgára szeretné festeni a konyháját, míg a partnere zöldre.

Ilyen körülmények között lehet, hogy valamelyikőtök szeretne kompromisszumot kötni a kérdésben, és megállapodni abban, hogy a párja zöldre festheti a konyhát, de meg kell engedni, hogy megválassza a hálószoba színét.

A kompromisszum alapvetően az, amikor úgy dönt, hogy feláldoz valamit, ami rövid távon boldoggá tesz a hosszú távú boldogság érdekében.

Ez segíthet abban, hogy emberré válj, és erősebbé teheti kapcsolatodat.

A kompromisszumhoz nyílt kommunikáció is szükséges. Néha ez azt jelenti, hogy nyíltan kell megvitatnia a kompromisszum szempontjait.

Legyen őszinte a partnerével az Önt érdeklő dolgokban, és engedje meg, hogy őszinte legyen.

Ha őszinték vagytok egymással azzal kapcsolatban, hogy mit érzel egy adott helyzetben, akkor nagyobb valószínűséggel kötsz olyan kompromisszumot, amellyel mindketten együtt tudtok élni.

Arra is rá kell jönnie néha, hogy mikor nem szabad kompromisszumot kötnie.

Például, ha arról van szó, hogy hogyan bánnak veletek, ne kössön kompromisszumot, mivel ez hosszú távon nem tesz boldoggá, és csak arra vezethet, hogy neheztelnek egymásra.

Ahogy már említettük, nem szabad elviselnie a tiszteletlenséget, és nem kell kompromittálnia önmagát vagy az alapvető hiedelmeit annak érdekében, hogy valaki mást boldognak érezzen.

A partnerednek is hajlandónak kell lennie arra, hogy kompromisszumot kössön veled.

Bizalom

Ha nem bízol a partneredben, azt tapasztalhatod, hogy a kapcsolatod nem tart sokáig.

Ahhoz, hogy a kapcsolata működjön, hinnie kell abban, hogy partnere őszinte és őszinte Önnel.

Leggyakrabban egy kapcsolat tönkremegy, ha nincs bizalom. Például, ha a partnerének viszonya van, hogyan bízhatna meg benne, hogy nem csinálja újra ugyanazt?

Nem szerethetsz valakit, akiben nem bízhatsz. Továbbá, ha megbízol valakiben, nagyobb valószínűséggel kell együtt átvészelni a nehézségeket, ha megbízol benne.

A bizalom lehetővé teszi a gyógyulást, ami létfontosságú az egészséges kapcsolathoz. A legfontosabb az egészben, hogy amikor megbízol valakiben, és ő bízik benned, az azt jelenti, hogy szabad vagy.

Nem kell tojáshéjon járnod, ha megpróbálod elmagyarázni a dolgokat partnerednek, és saját személyes tered is lehet, anélkül, hogy aggódnod kellene egy esetleges visszahatás miatt.

Ennek ellenére hinned kell a partneredben. Féltékenynek lenni teljesen természetes dolog, de a túlzott féltékenység egészségtelenné tehet egy kapcsolatot.

Például, ha megcsalt egy korábbi partnere, akkor nehézségekbe ütközhet, hogy megbízzon a következő partnerében.

Ez olyan viselkedésekhez vezethet, mint például a partner telefonjának ellenőrzése, amikor nem néz, és ez a magánélet megsértése. Ez egészségtelen viselkedés.

Ha egészséges kapcsolatot akarsz, akkor bizalomra van szükséged.

Legyenek őszinték egymással és tiszteljék egymást, és ha valaha is oka van kételkedni partnerében, mindenképpen nyílt, őszinte beszélgetést folytasson velük erről, hogy megpróbálja megoldani a problémát.

Tér

Egy egészséges kapcsolatban legyen helyed, hogy a kapcsolatodon kívül az legyél, aki lenni szeretnél.

A külön töltött idő elengedhetetlen az általános boldogsághoz, és mint ilyen, elengedhetetlen egy kapcsolathoz is.

Persze, szeretsz a pároddal tölteni az időt, de nem szeretnéd teljesen elveszíteni azt, aki vagy a kapcsolatodban.

Függetlenségre és saját identitástudatodra van szükséged – nem akarsz teljes kaptár elmévé válni.

Valószínűleg hallottad már azt a kifejezést, hogy „a távolléttől megszeretődik a szíved”, igaz? Nos, ha a kapcsolatokról van szó, ez egészen biztosan igaz.

Ha több időt töltesz külön, nagyobb valószínűséggel értékeled az együtt töltött időt.

Ügyeljen arra, hogy időnként elszakadjon egymástól, még ha csak néhány órára is!

A külön eltöltött idő alatt hobbit gyakorolhat, vagy néhány barátjával tölthet időt.

Ha a partnered egy kis helyet kér tőled, akkor ezt tiszteletben kell tartanod. Ha azonban partnere nem ad teret, akkor ez további megbeszélést igényel.

Az együtt töltött idő a nap minden egyes ébrenléti percében egy kicsit fullasztó lehet a kapcsolatban lévő mindkét ember számára.

Meghittség

Az emberi lények szeretnek közel lenni egymáshoz, ezért az intimitás az egyik legfontosabb dolog egy egészséges kapcsolathoz.

Az intimitás azonban többről szól, mint pusztán szexről.

Az intimitás a kapcsolatról szól – ez az a közelség, amiben csak ketten rendelkeztek, ami összeköt benneteket.

A testi vonzalom fontos, de az intimitás megköveteli a bizalmat és azt, hogy valaki olyannak lásson, amilyen vagy, a sebezhetőségekre és mindenre.

Azt is meg kell jegyezni, hogy nem minden pár élvezi a szexet, ebben az esetben más dolgok, mint az ölelés vagy az egymás melletti alvás, nagyszerűek lehetnek a testi intimitáshoz.

Ami a szexet illeti, képesnek kell lennie arra, hogy egyértelműen kommunikálja partnerével kívánságait és igényeit, és mindkettőtöknek tiszteletben kell tartania egymás határait.

Röviden, az intimitás olyasvalami, ami az idő múlásával épül fel, és a partnereddel vagy egy másik szeretett emberrel való kapcsolat eredményeként jön létre.

énlehet fizikai, lelki vagy bármi a kettő között.

Szerelem

Az egészséges kapcsolat legnyilvánvalóbb összetevője?

Szerelem!

A szeretet fontos a partnereinkkel való kapcsolattartáshoz.

A szerelem arra is kiváló módja, hogy jobbá váljon – végül is hány olyan híres színdarabot vagy regényt hallottál, amelyet szerelem ihletett?

A szerelem függőséget okoz, és tudományos szinten gyakran az agyban lévő hormonok okozzák, mint pl dopamin, szerotonin és oxitocin amelyek segítenek abban, hogy „fejjel-fejjel” érezzük magunkat valaki iránt.

Mindaz, amit fent említettünk, a „szeretetnek” való érzésre vonatkozik. A szerelem az odaadásról, a bizalomról és a megértésről szól. Ez egy olyan dolog, ami mindannyiunkat tovább folytat a nehéz idők ellenére.

A legfontosabb, hogy a szerelem cselekvés, nem csupán érzés.

A szerelem az, amikor megmutatod valakinek, hogy tiszteled és értékeled őt, a szerelem pedig az, amikor késztetést érzel arra, hogy segíts partnered abroncsait cserélni az autóján annak ellenére, hogy szakad az eső.

Költőinek hangzik, de igaz.Sokan érzik úgy, hogy „szerelmesek”, és bár ez az érzés fontos, nem ez a legfontosabb.

Az az érzés, hogy szerelmes vagy, és pillangók vannak a gyomrodban annak a személynek, akivel együtt vagy, idővel elhalványulhat.

A szerelem arról szól, hogy tudatos döntést hozol, hogy valakivel maradsz, mert értékeled és tiszteled őt, és mert minden más ellenére vele akarsz lenni, még akkor is, ha a lepkék idővel kezdenek elhalványulni.

Gyakran a szerelmes érzések késztetnek bennünket arra, hogy kapcsolatba kerüljünk, de a kapcsolatod ápolása az, ami összetartja az embereket.

Egyéb

Tehát mi más fontos dolog egy egészséges kapcsolatban?

Hűség – A hűség megőrzése hihetetlenül fontos egy monogám kapcsolatban. Ha például viszonya van, hogyan várhatja el, hogy partnere megbízzon benned?
Biztonság – egy egészséges kapcsolatban biztonságban kell éreznie magát. Az Ön biztonsága a legfontosabb. Ha nem érzi magát biztonságban egy kapcsolatban, ideje kilépni.
Boldogság – Nem lehet boldognak lenni a nap minden éber pillanatában. Ezzel együtt nehéz élvezni, hogy valakivel együtt lehetsz, amikor nyomorult vagy. Olyan helyzetbe kell kerülnie, hogy több jó időszakot tudtok megnevezni együtt, mint rosszat.

További tennivalók kapcsolatai egészségesebbé tételéhez

Légy realista

Az igazság az, hogy nincs olyan, hogy tökéletes kapcsolat.

Még az évtizedek óta együtt élő pároknak is vannak problémái.

Emiatt, ha egészséges párkapcsolatra vágysz, akkor próbáld meg a valóságban tartani az elvárásaidat.

Például, várja a partnerét hogy mindig ő legyen az, aki megtervezi a randevúit, egyszerűen nem reális. Néha meg kell terveznie a dolgokat.

Azt sem várhatod el a partneredtől, hogy mindig minden apróságért fizessen – egyensúlyra van szükség.

Másrészt azonban van néhány reális elvárás, amelyeket Ön is felállíthat, többek között:

Tiszteletre kell számítani
Számítson rá, hogy partnere értékelni fogja
Arra kell számítanod, hogy legalább egy kis időt tölts partnereddel valamilyen minőségben
Hűség
Őszinteség
Együttérzés
Számítson rá, hogy partnere számára prioritás legyen

Ne próbálja megváltoztatni a partnerét

Soha ne legyél olyannal, aki megpróbálja megváltoztatni azt, aki legbelül vagy, és hasonlóképpen a partneredet sem szabad megpróbálnod megváltoztatni.

Mindannyian egyéniségek vagyunk, megvannak a maga hibái és hiányosságai. A partnered nem olyan, mint egy karakter a The Simsben – nem tudod pontosan olyanná formálni, amilyennek szeretnéd.

Ahhoz, hogy a kapcsolatod egészséges legyen, el kell fogadnod a partneredet olyannak, amilyen, különben a kapcsolatod egyszerűen nem fog fennmaradni.

különbség a mexikói és a spanyol chorizo között

Nem szabad azt éreztetni a partnerével, hogy nem elég jó neked, mert folyton megpróbálod megváltoztatni.

Gondolja át, hogy partnere viselkedése olyan, amivel megbirkózik, vagy ez megszakítja az üzletet.

énviselkedésük ártalmas önre vagy önmagukra, és van valami, amiről további beszélgetést kell folytatnia?

Ha megpróbálja megváltoztatni a partnerét, az egészségtelen, mert nem csak tiszteletlenség a partnerével szemben, de nagyon káros is lehet, mivel megváltoztathatja azt, ahogyan ők maguk látják magukat.

Nem örülne, ha a partnere megpróbálna megváltoztatni téged, ezért ne próbáld meg megváltoztatni őt sem. Szeresd a párodat olyannak, amilyen.

A partner elfogadása olyannak, amilyen, fontos lépés egy sokkal egészségesebb kapcsolat ápolásában.

Adjatok egymásnak ajándékokat

Szerelmet nem vásárolhatsz, de ha megajándékozod párodat, az nagyszerű módja annak, hogy megmutasd neki, hogy szereted!

Ajándékok adása és fogadása sok ember számára szeretetnyelv, ami azt jelenti, hogy extra szeretettel és megbecsülésnek érzik magukat, amikor ajándékot kapnak.

Sok ember számára még valami apróság is sokat jelenthet, amit maga készített. Hogyan adhatsz ajándékot, hogy kimutasd a szeretetedet egy másik embernek? Gondolj a partnered érdekeire.

Például, ha valóban érdekli őket DC képregények , kaphatna nekik egy Batman rozsdamentes acél vizespalackot.

Ha a partnered érdekli sport- , kaphatna nekik egy sapkát kedvenc csapatuk logójával.

Talán a partnere a katonai , így vehetsz nekik egy katonai lombikot. Vagy nagy rajongója A gyűrűk ura , ezért veszel nekik egy tematikus könyvjelzőt.

Nagyon sok lehetőség kínálkozik arra, hogy bármilyen személyhez illeszkedjen.Még a legkisebbet is az ajándék messzire eljuthat ha megpróbálod megmutatni partnerednek, mennyire szereted és értékeled őt.

Együtt tölteni az időt

Kevés jobb dolog van a pároddal, mint csak együtt tölteni az időt.

Ha időt töltenek együtt, lehetőség nyílik arra, hogy többet megtudjatok egymásról.

Az együtt eltöltött idő lehetőséget ad arra, hogy kapcsolatba kerülj és élvezd egymás társaságát.

Az élet mozgalmas, hogyan tölthetnétek több időt együtt? Először is tegye le a telefont vagy a számítógépet öt percre.Ha nehezen fér bele az időbeosztásba, csak időt kell szakítania.

Például, ha vannak közös gyermekeid, akkor a családtagokkal ellenőrizheted, hogy vigyáznak-e a gyermekeidre, miközben mindketten minőségi időt töltenek együtt.

Hasznos az is, ha olyan új dolgokat csinálsz, amelyeket korábban talán még nem tettél meg. Talán mindig is szerettél volna ejtőernyőzni – miért ne próbálhatnád ki együtt, ha a párod is ezt szeretné?

Lehet, hogy új hobbit találtok együtt, ami közelebb hozhatja egymást.

Nem kell mindig valami őrültnek és izgalmasnak lennie – még ha otthon ülünk és nézünk egy filmet a Netflixen, miközben rendelünk egy pizzát, az jó módja annak, hogy együtt töltsünk egy kis időt.

Az együtt töltött időt is beépítheti a napjába. Például megpróbálhat együtt főzni, vagy a házimunkát játékká alakíthatja, és együtt végezheti azokat.

Ahol van akarat van rá mód!

Legyen ott partnere mellett

Az egyik legfontosabb dolog egy egészséges kapcsolatban, hogy ott legyél a partnered mellett.

Ez azt jelenti, hogy támogatni kell őket rossz és jó napjaikban egyaránt.

Végül is nem érezhetjük jól magunkat minden nap. Azt is szeretnéd, ha a párod melletted lenne, amikor te is küszködsz a dolgokkal.

ajándék egy 13 éves fiúnak

Szóval hogyan lehettek ott egymás mellett, amikor nehéz idők járnak?

Tegyél fel nekik nyílt kérdéseket

Mutasd meg partnerednek, hogy érdeklődsz irántuk, és hogyan érzi magát, ha kérdéseket tesz fel neki.

Például kérdezze meg velük, hogyan telt a munkanapjuk, és ha elmondják, győződjön meg róla, hogy valóban meghallgatja őket.

Később megkérdezheti őket, hogy jobban érzik-e magukat, és úgy érzik majd, hogy valóban meghallgatták őket, mert megőrizte azokat az információkat, amelyeket továbbítottak Önnek.

Érezze őket érvényesítettnek

Könnyű úgy érezni, hogy az érzéseid nem fontosak, mert mindig van valaki más, akinek a helyzete sok esetben rosszabb, mint neked.

Ezzel együtt az is érvényes, amit Ön vagy partnere érez. Ha partnere idegesnek érzi magát valami miatt, ami a munkahelyén történt, tudassa vele, hogy érzései érvényesek.

Tudasd velük, hogy nem baj, ha idegesnek vagy dühösnek érzi magát. Ne éreztesd velük, hogy túlreagálják, különben kevésbé valószínű, hogy a jövőben megbíznak benned.

Mondd el nekik, hogy ott leszel

Ritkán jut eszünkbe, hogy csak emlékeztessük partnereinket arra, hogy ott vagyunk értük, elvégre néha kiagyalt dolognak tűnhet.

Ha azonban levertnek érzi magát, ez a kifejezés sokat jelenthet. Emlékeztesd partneredet, hogy ott vagy mellette, még akkor is, ha nehéz időket élnek át.

Ismerje meg, hogyan reagál a partnere a dolgokra

Ha nagyon régóta ismersz valakit, sokat tanulsz róla és arról, hogyan viselkedik.

Ha előre tudja látni, hogyan fog reagálni a partnere bizonyos dolgokra, az nagyon hasznos lehet ezek támogatásában.

Például egyesek sokkal jobban fognak dolgozni, ha keményen viszonyulsz hozzájuk, míg másoknak csak egy ölelésre van szükségük, és te mondd el nekik, hogy minden rendben lesz.

Hosszú távon hihetetlenül előnyös annak megértése, hogy milyen dolgokra készteti partnerét pozitívan.

Segítsétek egymást

A kapcsolatok az adok-kapásról szólnak. Ha egy személy mindent ad, elkezdhet haragot érezni.

Emiatt fontos, hogy segítsétek egymást.

Ha közös otthonod van, ez azt jelentheti, hogy többletmunkát vállalsz a ház körül, amikor nehéz dolguk van, vagy ha hosszabb ideig dolgoznak az irodában.

Ez azt jelentheti, hogy intéznek néhány ügyet, és vegyenek be élelmiszert az anyjuknak, amikor a városon kívül vannak.

Ez persze nem azt jelenti, hogy mindent a saját vállára raksz. Ez csak annyit jelent, hogy felajánlja a segítségét, ha a partnere kissé elárasztva érzi magát. Egy kis erőfeszítés sokat segíthet.

Egyéb

Mindenféle más dolgot is megtehetsz, hogy egészséges kapcsolatod legyen, és partnered úgy érezze, hogy értékelik a kapcsolatodban.

Például, ha a párodnak van egy életálma, amit szeretne megvalósítani, akkor ezt támogatnia kell, és ő is támogatnia kell az Ön álmait! Hinni kell egymásban.

Legyetek büszkék egymásra és minden teljesítményetekre, egyénileg és párként egyaránt. Szánj időt a közös ünneplésre is.

A férje vagy a felesége éppen most kapott hatalmas előléptetést a munkahelyén? Mehetnél egy jó vacsorát ünnepelni!

Bár a párod szeretése fontos egy kapcsolatban, szeretned kell magadat is. Időt kell szánnod arra, hogy magadra vigyázz, különösen, ha kapcsolatban vagy.

Ez segít abban is, hogy megértse, milyen dolgokban vagy jól, és mi az, amit nem fogsz kiállni egy kapcsolatban.

Tanuld meg azokat a dolgokat, amelyek felzaklatnak és boldoggá tesznek, és ezt közöld a kapcsolatodban.

Végül győződjön meg arról, hogy jelen marad a kapcsolatában. Győződjön meg arról, hogy fizikailag és érzelmileg ott van a partnerével.

Ez olyan egyszerű is lehet, mint ha megérinti a kezét, hogy tudassa velük, hogy ott van.

Tedd el a telefont, amikor együtt randevúznak, hogy tudassák velük, hogy abban a pillanatban csak ők állnak a fókuszban.

Vörös zászlók, amelyekre figyelni kell a kapcsolataiban

Szóval honnan tudod, hogy a kapcsolatodnak vannak olyan aspektusai, amelyek nem egészségesek? Íme néhány dolog, amire figyelni kell.

Bizalom hiánya

Ahogy már megállapítottuk, a bizalom elengedhetetlen egy kapcsolatban.

Emiatt óriási piros zászló, ha nincs bizalom a kapcsolatodban.

Hasonlóképpen, ha nem bízol a partneredben, de ő bízik benned, vagy fordítva, az is annak a jele, hogy valami mélyebb történik, és szükség lehet további beszélgetésre.

Egy kapcsolatban képesnek kell lenned őszintének lenni a pároddal.

Ha úgy találja, hogy nehezen akar elmondani a partnerének dolgokat, vagy olyasmit tett, ami miatt partnere nem bízik benned, akkor érdemes lehet újraértékelnie kapcsolatát.

hogyan készítsünk s erkölcsöket belül

Soha nem szabad azt éreztetni veled, hogy partnered titkol valamit előled egy kapcsolatban.

Néha néhány párterápiával és néhány őszinte beszélgetéssel megoldhatod a bizalmi problémákat, de néha az egymás iránti bizalom hiánya annak a jele lehet, hogy ez a kapcsolat nem való neked.

Irányítónak lenni

Nincsenek olyan körülmények, amelyekben meg kellene próbálnia irányítani partnerét.

Mindketten a saját embereid vagytok, és engedni kell, hogy úgy élje le az életét, hogy ne érezze úgy, hogy irányítanak.

Ha partnere megpróbálja megmondani, hogy mit tegyen, vagy olyan dolgokra kényszerít, mint például a barátokkal vagy szeretteivel való kapcsolatok megszakítása, ez egy hatalmas vörös zászló egy kapcsolatban.

Semmiféle „szeretet” nem ér arra, hogy feláldozza a szabadságát. Hasonlóképpen, a partnere sem adhat okot arra, hogy irányítsa.

Bizonytalanság érzése

Ahogy már megállapítottuk, biztonságban kell éreznie magát a kapcsolatában.

Nem szabad olyan helyzetbe kerülnie, amikor nem tudja, hol áll.

Ön partnerségben él – nem szabad egyoldalúnak éreznie magát.

Nem szabad ott ülnöd azon aggódva, hogy a partnerednek viszonya lesz, és nem szabad aggódnod amiatt, hogy milyen irányba tart a kapcsolatod.

A kapcsolatoddal kapcsolatos állandó szorongás vörös zászló, és erről beszélned kell a partnereddel.

Az egészséges kapcsolat az, ahol jól érzi magát, nem pedig állandóan az élen.

Visszaélésszerű viselkedés

A bántalmazó viselkedés az egyik legnagyobb vörös zászló, ha egy kapcsolatról van szó.

Ha a partnered fizikailag bánt téged, az elég jó jel arra, hogy amint tudod, ki kell lépned a kapcsolatból. Partnerének nem szabad megpróbálnia bántani.

A bántalmazó viselkedés érzelmi is lehet. Például, ha a partnered folyamatosan cserbenhagy, vagy úgy érzi, semmi sem elég jó neki, amit csinálsz.

Néhány példa az érzelmileg bántalmazó viselkedésekre:

Elmondani neked, hogy önző vagy rászoruló, amikor azt mondod nekik, hogy van valami, amire szükséged van, vagy amit szeretnél a kapcsolatodból
Elmondani, amit gondolsz vagy érzel, az rossz – azt mondani, hogy túlzásba viszed
Elutasítónak lenni veled szemben
Sértő vagy aláásni téged
Manipulálni a dolgokról alkotott felfogásával
Érzelmi zsarolás téged
Elszigetelni a családtól és a barátoktól
A pénzügyek teljes ellenőrzése

Mások

Milyen egyéb jelek utalnak arra, hogy nem egészséges a kapcsolatod?

Nos, először is az lehet a jele, hogy kapcsolata egészségtelen, ha félve elmondja partnerének, hogy nem ért vele egyet bármilyen témában.

Ezen túlmenően, ha úgy érzed, hogy egyenlőtlenség van a kapcsolatban, ez is piros zászló.

Érezned kell, hogy a kapcsolatod kiegyensúlyozott – nem szabad úgy érezned, hogy alávaló vagy a partnerednél.

Nem szabad úgy éreznie, hogy az olyan dolgok, mint például a házimunka minden terhe a vállára nehezedik.

Arról is gondoskodnia kell, hogy partnere tiszteletben tartsa a határait. Ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani például a magánéletét, vagy tiszteletben kell tartania a területre vonatkozó kéréseit.

Ha folyamatosan és rendszeresen figyelmen kívül hagyják a határaidat, ez annak a jele lehet, hogy a kapcsolatod nem egészséges.