40 Self Love Journal Prompts
Mielőtt belemerülnénk az önszeretet naplójába, értsük meg, mik azok a naplóparancsok.
Mi az a naplóparancs?
Volt már olyan érzésed, amikor írni akarsz valamit, de nem tudod, hogy pontosan miről is írj?
A naplóüzenetek segítenek abban, hogy világosabb képet kapjon arról, mire kell összpontosítanunk. Ez lehet egy rövid kijelentés a jövődről, karrieredről, a jelen történéseiről, kalandos tevékenységekről, amelyeket szeretnél csinálni, és még sok más hasonló vágyról.
A naplóértesítések gyors ötletet adnak arról, hogy mit kell még tartalmaznia a naplónak. Ha egy mondatban kellene jellemeznem, azt mondanám: „Úgy működik, mint egy tüzet rakni”.
A napló a saját gondolataid, érzelmeid, új ötleteid és érzéseid könyve, amelyekkel minden nap találkozol. Ez állhat képekből, rajzokból, írásokból és akár firkálásból is. A napló vezetése önkielégítést és bátorítást ad saját gondolataihoz.
A mindennapi élmények lejegyzésével jobban és könnyebben érzi magát. ez a legjobb módja a napi frusztráció levezetésére is.
A naplóírás olyan érzést kelt benned, mintha valaki hallgatna rád, van valaki, akivel megoszthatod érzéseidet. Nincs korlátozás, az ember szabadon vezetheti gondolatait a papírra.
A napló a legjobb hely, ahol felfedezheti belső kreativitását.
A naplóírás motivációt jelentett, és megnyugtat néhány ember számára, aki tartózkodik attól, hogy másokkal beszéljen. Vannak, akik professzionális segítséget kérhetnek, míg mások naplót vezetnek, hogy leírják, hogy mikkel szembesültek, mindenkinek megvan a maga gyógyító technikája, az egyik ilyen technika a naplóírás.
40 Önszeretet naplója
A naplóírás jelentősége
Az újságírás kiváló módszer a traumák, fájdalom, bánat, stressz, szorongás és depresszió kilábalására; egyszerűen leírod, mit érzel.
A mindennapi élettapasztalatok lejegyzése segíthet abban, hogy felfedezze valódi énjét és identitását, megértse saját gondolatait és érzelmeit.
A naplóírás egyfajta önfejlesztési technika, amit érdemes saját fejlődésed érdekében gyakorolnod. A naplóírás katartikus élményben lehet része a megszabadulásban mérgező szokások és érzelmek .
a 48-as szám
A napi tapasztalatok lejegyzése közben sokszor megtanulod a hibáidat és a rossz döntéseidet.
A nap végén semmi sem számít, csak az, hogy felismerje hibáit, eredményeit, döntéseit és érzelmeit.
Csakúgy, mint egy fényképezőgép, bármikor visszagondolhatsz az ötleteidre, formálhatod őket, értelmet adhatsz nekik, és következtetésre juthatsz a naplón keresztül.
A napló egyben inspiráció forrása is a céljaid és törekvéseid eléréséhez. Olyan, mint egy legjobb barát, akit mindig magaddal kell tartanod, aki meghallgat anélkül, hogy megítélné gondolataidat és érzelmeidet.
Miért van szükség az önszeretet naplójára?
Az élet a hullámvölgyekről és a csúcsokról szól. Amikor jól mennek a dolgok, sugározunk az örömtől és tele vagyunk önbizalommal. De amikor néhány problémával szembesülünk, pánikba esünk, és a legrosszabbtól tartunk. Most tetteink és gondolkodási folyamataink negatívvá válnak.
Ezzel beindul a kudarcok és csalódások önbeteljesítő próféciáinak köre. Ez befolyásolja mentális egészségünket, ami végül frusztrációhoz és depresszióhoz vezet.
Elkezdjük magunkat hibáztatni még olyan dolgokért is, amelyeket nem tudunk befolyásolni. Ezekben a kényes időkben lelkednek önszeretetre és önszeretetre van szüksége önellátó !
Íme néhány önszeretet naplója, ha lehangoltnak érzi magát, vagy úgy érzi, hogy nem vagy elég jó, írhat az alábbi témákról, hogy visszanyerje önbizalmát és tudja, hogy önmaga legjobb verziója.
Kedvenc önszeretet-naplóim
- Sorolja fel azokat a hobbikat, amelyektől szeretettnek érzi magát, mindig olyan dolgot kell csinálni, ami boldoggá teszi, ezért mindenkinek legyen hobbija.
- Sorold fel azt az 5 dolgot, amit szeretsz magadban
- Sorold fel azt a 3 dolgot, amiben senki sem tud legyőzni?
- Figyeld a környezetedet, és sorold fel mindazt, amiért hálás vagy
- Írd le a legjobb személyiségjegyedet
- Írj magadnak egy jövőbeli levelet
- Sorolja fel rossz szokásait, és azt, hogy hogyan próbáljon javítani rajtuk
- Mi az a 3 dolog ami boldoggá tesz?
- Írj magadnak egy köszönő levelet
- Írd le azoknak az embereknek a nevét, akik soha nem hagyták el az oldaladat, és köszönd meg nekik
- Készíts egy listát az összes bókról, amelyet ma kaptál
- Készítsen listát azokról az időkről, amikor túlgondolt egy bizonyos, nem is olyan nagy problémát, és tanuljon belőle.
- Készíts magadnak egy órarendet és tartsd be
- Jellemezd magad 10 mondatban!
- Sorolj fel minden olyan dolgot, amitől jobb emberré válsz
- Sorold fel mindazokat a dolgokat, amelyek elhitetik veled, hogy jó barát vagy
- Írj magadnak néhány jövőbeli tanácsot
- Írj le néhány motiváló idézetet jövőbeli éned számára
- Írd le azokat a dolgokat, amelyektől erősnek érzed magad
- Sorold fel mindazokat a dolgokat, amelyek miatt úgy érzed, hogy teljes mértékben irányítod magad és a gondolkodásmódodat
- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket be szeretnél építeni álmaid életébe
- Írd le az életedben jelenleg fennálló legnagyobb kihívásodat, majd hasonlítsd össze egy korábbi kihívással, és azt, hogy hogyan sikerült legyőzni azt.
- Írja le egy adott hónap céljait és azt, hogy hogyan kívánja elérni azokat
- Készíts egy listát az összes megbánásodról, és arról, hogyan döntöttél úgy, hogy soha többé nem bánsz meg semmit
- Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket az év végéig szeretne, és készítsen ütemtervet ezek teljesítésére
- Írd le, mi szeretnél lenni, és mit szeretnél elérni a következő 5 évben, és igyekezz befejezni
- Írj egy listát azokról az emberekről, akik boldoggá tesznek, és koncentrálj rájuk
- Írj le legalább 3 negatív gondolkodásmódot, amivel rendelkezel, és hogyan tudsz megszabadulni tőlük
- Írja le, hogyan javíthatja napi rutinját, milyen kihívásokkal kell szembenéznie, és hogyan küzdheti le őket
- Írj 5 olyan dologról, ami megmosolyogtat, és tedd meg azt az 5 dolgot naponta
- Írd le az 5 legjobb pozitív állításodat, és mondd el őket, amikor szorongatod magad.
- Írj a szenvedélyeidről
- Sorolja fel azokat a változtatásokat, amelyeket szeretne végrehajtani az életében
- Sorolja fel a legnagyobb időpazarlóit
- Írj egy jó szokást, amelyet ebben az évben szeretnél meghonosítani
- Írd le, hogy mit szeretsz a testedben
- Írd le a kihívást, amelyet legyőztél
- Gondolj egy könyvre, amely hatással volt rád és a gondolkodásmódodra. ( Nézd meg a kedvencemet )
- Hogyan jellemeznéd magad egy idegennek?
- Sorolja fel a példaképeit, és azt, hogy milyen tulajdonságokat oszt meg velük
