Chia Seeds 101
Ez az egészséges kókusz-chia puding bűntudattól mentes módon elégíti ki az édesség utáni vágyat. A tizenöt spatula Joanne Ozugtól. Hirdetés - Olvassa tovább a hozam alatt:6.adagok Előkészítés ideje:0órák5.perc Főzési idő:0órák0perc Teljes idő:0órák5.perc Hozzávalók1/2 c. Chia magok 1 doboz (13 1/2 Oz. méret) kókusztej 1 C. Mandulatej 1/4 c. Juharszirup Vágott bogyó vagy mangó, tálaláshozEzt az összetevő-vásárlási modult egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és importálja erre az oldalra. Lehet, hogy erről és a hasonló tartalomról további információt talál a weboldalán. Útmutatások Egy nagy tálban keverje össze a chia magokat, a kókusztejet, a mandulatejet és a juharszirupot, amíg össze nem keveredik. Hűtőbe tesszük legalább 2 órán át, amíg a chia mag meg nem zselésedik és a folyadék besűrűsödik. Tálaljuk gyümölccsel. Élvezd!
Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy homogénezett, teljes zsírtartalmú kókusztejet használjon, ne pedig könnyű kókusztejet.
Mostanra valószínűleg hallottál a chia magról, és talán még rendszeresen is fogyasztod őket, mivel túljutottak az új trendszakaszon és beléptek a trendesség mindenhova szakaszába. Manapság chia magokat látok tortilla chipsekben, kekszekben, granola rácsokban és a fene, még a bébiételeknél is! És nem is beszélek az összes chia receptről, amelyet az interneten lát.
Tehát mi a helyzet a chia magokkal? Fogyasztásuk több ezer évvel ezelőttre nyúlik vissza Latin-Amerikában, ahol az étrend központi részét képezték. A chia magokat dicsérik az egészségre gyakorolt jótékony hatásaik miatt, és magas a rost-, fehérje-, antioxidáns-, omega-3-tartalma és még sok más. Mivel annyira tápanyag-sűrűek, valóban népszerűvé váltak, mint egészségügyi összetevők, amelyeket sokan megpróbálnak mindenbe beletenni.
A chia magokkal való játék a saját főzésemben nagyon szórakoztató volt, mert azok attól függően változnak, hogy hogyan készíted őket. Ha folyadékba áztatja őket, akkor gélszerű minőséget kapnak, míg ha sütőipari termékekhez adják, akkor ropogósabb mákszerű tulajdonságot kapnak.
karácsonyi ajándékok fiúbarátoknak
Amikor a chia magokat olyan folyadékba áztatja, mint a lé, a kókusztej vagy a víz, azok nagyon kocsonyássá válnak, és megvastagítják a folyadékot, amelybe belemerülnek.
A fenti fényképen van egy kókusz chia puding , ami alapvetően az egészséges chia-sűrített kókusztej.
Az elkészítéséhez keverje össze a chia magokat, a kókusztejet, a mandulatejet és a juharszirupot. Láthatja, hogy nagyon vékony.
Pár óra hűtőszekrényben töltött idő után a chia magok megduzzadnak, és minden sűrűvé és kanálossá válik.
Szeretek kókuszos chia pudingot friss gyümölcsökkel tálalni. Nagyszerű lehetőségek: vágott eper, áfonya, málna, szeder vagy mangó.
A chia magokat hasonló módon használják az éjszakai zabokban, ahol egy-két evőkanálot adnak a zab és a tej keverékéhez, hogy több táplálékot kapjon, és kissé besűrűsödjön az állaga is.
a 444 jelentése a Bibliában
Az Élelmiszerek és barátok bejegyzésemben láthatja, hogyan készítek éjszakai zabot chia maggal. Az egyik kedvenc dolgom reggelire készíteni!
Készíthet chia magleveket is, ahol a chia magokat a választott gyümölcslével keveri össze. Észrevettem olyan élelmiszerboltokat, mint a Whole Foods, sok ilyen ital mellett, minden ízben a nap alatt.
Saját készítéséhez egyszerűen keverjen össze egy evőkanál chia magot egy pohár gyümölcslébe, majd tegye hűtőbe néhány órára. A chia magok gélesednek és sűrítik az italt.
A chia magokat nem kell mindig folyadékba áztatni - hozzáadhatók olyan pékárukhoz, mint muffin, pogácsa és hasonlók.
Szeretek hozzáadni a palacsintához, mivel a palacsintának kellemes ropogást nyújtanak, ami hasonló a mákhoz.
ima védelemért és biztonságért
Csak keverjen egy-két evőkanálnyit közvetlenül a kedvenc palacsintatésztájába, és ugyanúgy készítse el őket, mint egy szokásos palacsintát.
Itt van - néhány módszer a chia mag használatára a konyhában, függetlenül attól, hogy kipróbálta-e már vagy sem. És tudd, hogy még sok más módon lehet felhasználni őket, ha végül szereted a chia-t. Élvezd!
