Carb Buster Breakfast
Ihlette egy kellemes reggelit, amelyet a New York-i Fireside Restaurant / Omni Berkeshire étteremben fogyasztottam. A reggeli ennél nem jobb! Hirdetés - Olvassa tovább a hozam alatt:1szolgáló Előkészítés ideje:0órák5.perc Főzési idő:0órák10.perc Teljes idő:0óráktizenötperc Hozzávalók1 evőkanál. Vaj vagy olívaolaj 1/2 c. Felkockázott cukkini 1/2 c. Felkockázott sárga tök 1/2 egész közepes hagyma, darabokra vágva Só, bors 1 egész paradicsom, vastag szeletelve kettő teljes tojások 1 tk. Ecet 1 szelet sajt (Monterey Jack, Cheddar, svájci stb.)Ezt az összetevő-vásárlási modult egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és importálja erre az oldalra. Lehet, hogy erről és a hasonló tartalomról további információt talál a weboldalán. Útmutatások Megolvasztjuk a vajat közepes serpenyőben, közepesen magas hőfokon. Hozzáadjuk a hagymát, és 2-3 percig főzzük, vagy amíg meg nem puhul. Hozzáadjuk a cukkinit és a tököt, meghintjük sóval és borssal, majd kevergetve 3–4 percig főzzük. Vegyük le a tűzről, és tegyük félre. Grillezzük a paradicsomszeleteket egy grill serpenyőbe, vagy egyszerűen tépkedjük meg őket egy forró serpenyőben. Vegye ki és tegye félre.
A közepes fazék vizet enyhén forraljuk fel. Adja hozzá az ecetet. Fakanállal óvatosan keverje a vizet egy kör alakú „örvényfürdőbe”. Az egyik tojást feltöri a vízbe, és hagyja, hogy addig kavarogjon a vízben, amíg a tojás meg nem kezd állni. Hagyja 1 percig a vízben maradni, majd réselt kanállal vegye ki és tegye egy tányérra. Ismételje meg a másik tojással. Ha a tojásokat hosszabb ideig kell főzni, egyszerre csak 30 másodpercig töltse vissza a vízbe.
Kanalazzuk a zöldségeket egy tányérra vagy egy tálba, és tegyük a tetejére a tojásokat. Fektesse a paradicsomszeleteket az oldalára. Helyezze a sajtszeletet az oldalára úgy, hogy az a láztól megpuhulni kezdjen.
A tojást megszórjuk sóval és borssal, és tálaljuk!
Megjegyzés: Szükség esetén adjon hozzá egy-két linket csirke- vagy sertéskolbászból.
Amikor a múlt hétvégén New Yorkban voltam, bent maradtam ez a szálloda és szobaszervizt rendelt reggelire Kandallósarok , a szálloda étterme, szombat reggel. Szerettem volna kapni valamit, ami a nap jó részében tovább tartana, mivel tudtam, hogy nincs időm ebédelni, és miközben az egyre igényesebb személyi igazolványom könyörgött, hogy rendeljek palacsintát vagy francia pirítóst, vagy valamelyiket a szobaszerviz menükben szereplő egyéb csúnyán finom dolgokat, a tekintetem inkább egy Carb Buster nevűre ment. És mivel Jillian Michaels és én még mindig a lendület közepén vagyunk, tudtam, hogy még jobban szeretni fog, mert ilyen választást tett.
Kiderült, hogy csak a jegy! Pár buggyantott tojás egy finom zöldségágyon, egy pár csirkekolbász és egy sajték, amely a nagyon meleg tányérra ülve megpuhult és tökéletesen puha és pépes volt. Pontosan nem nevezném alacsony kalóriatartalmúnak, de abszolút áttekinthető volt, és mindenképpen megadta, amire szükségem volt a napomhoz.
Tegnap otthon újrateremtettem, mivel szombat óta nem tudtam kivenni a fejemből. Hagytam a kolbászkomponentust, mivel valóban a buggyantott tojás a sztárja a műsornak, és természetesen helyettesíthet minden olyan zöldséget, amely véletlenül van a hűtőszekrényben: gomba, kaliforniai paprika stb.
(Ja, és egy szelet avokádó egyáltalán nem lenne kopott.)
Így készítsd el!
Szeletelje le a cukkini és a sárga tök tetejét.
angyal száma 1234
Ezután hosszan negyedelje őket ...
És darabokra vágja őket. Körülbelül egy csésze kell hozzá.
Ugyanezt tegye fél hagymával is: Vágja nagy darabokra.
Ezután ragadjon meg egy-két paradicsomot (a mérettől függően), és vágjon el pár nagyon vastag szeletet.
Most egy serpenyőben megolvasztunk egy evőkanál vajat vagy kevés olívaolajat nagy lángon. A te döntésed!
Dobja be a hagymát…
Keverjük körül, főzzük 2 vagy 3 percig.
Dobja be a cukkinit és a tököt…
Meghintjük őket sóval és borssal ...
És körülbelül 3-4 percig főzzük őket, amíg aranybarna és puhább nem lesz. Ezután csak kapcsolja ki a hőt, és tegye félre a serpenyőt.
Ha van grill serpenyője, helyezze a paradicsomszeleteket közepesen magas hőfokon…
Amíg szép kis grillnyomuk nincs. Ezután csak távolítsa el őket egy tányérra, és tegye őket félre is. Ha nincs grill serpenyője, csak dobja őket egy forró serpenyőbe, hogy megpróbáljon egy kis színt kapni rajtuk.
Most itt az ideje, hogy a tojásokat pucoljuk! Egy serpenyő vizet nagyon gyengén forralunk fel, majd adjunk hozzá egy teáskanál ecetet a vízhez. Ezt követően fakanállal keverjen örvényfürdőt a vízbe…
Majd feltör egy tojást ...
És ejtsd az örvény közepére. Lassan körbe fog forogni, és a fehérek végül behajlanak magukban, és összeállnak.
Hagyja a tojást körülbelül egy percig főzni - csak annyi ideig, hogy megköt -, majd egy réselt kanállal vegye ki és ismételje meg a másik tojással. Ellenőrizze mindkét sárgájának adományosságát; ha túl lágynak tűnnek, csak dobja vissza őket a vízbe további 30-45 másodpercre, amíg helyesnek tűnik.
Nem bánom ezeket a szálkás fehéreket, de mindig lehúzhatja őket, ha szép, tökéletes buggyantott tojásra vágyik.
Az egész kiszolgálásához öntsük a zöldségeket egy tálba vagy egy tányérra, és tegyük oldalra a paradicsomszeleteket.
Aztán egyesével rakja a buggyantott tojásokat ...
Pont a tetején.
Szeleteljen ék sajtot. Ez a Monterey Jack, de minden ol ’sajt megteszi!
Helyezze a sajtot az oldalára, de ügyeljen arra, hogy megérintse a zöldségeket, így puha és csodálatos lesz.
úttörő nő lassú tűzhely fehér csirke chili
Eddig jó!
De szüksége van egy kis S & P-re, baby.
Ez… tökéletesnek tűnik.
Ideje ásni!
Ó földjeim. Nézd.
A puha tojássárgája a szerelmi nyelvem.
Úgy érzem, mintha a tojás lelkébe néznék!
Élvezzék ezt, srácok. Igazság szerint ez a tál két embernek elég ...
Hacsak nem én vagyok. Ebben az esetben fogjon egy villát és merüljön el! Azt mondom, hogy hiányzott valamilyen kolbász az oldaláról, ezért ha ennyire hajlik, adjon hozzá egy-két linket!
Itt a praktikus nyomtatható.
Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadják e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban
