Butternut Squash és fekete bab Enchiladas

Butternut Squash Black Bean Enchiladas



az utazók védőszentje ima

Tudja Meg Az Angyal Számát

Ezek a finom vegetáriánus enchiladák biztosan felrázzák családja hétköznapi vacsoráit.



Hirdetés - Olvassa tovább a hozam alatt:6 - 8adagok Előkészítés ideje:0órákNégy ötperc Teljes idő:1óraNégy ötperc Hozzávalók1/2

közepes butternut tök, meghámozva, magva és vágva 2 1/2 x 1/2 hüvelykes pálcikákra

1/4 c.

növényi olaj

3/4 tk.

őrölt kömény



3/4 tk.

chili por, plusz még szórás

1 tk.

kóser só

mikor érik az útifű elég sütni

Fekete bors, ízlés szerint



1

nagy hagyma, kockára vágva

1

15 uncia fekete bab bab, leeresztve és leöblítve

3

15 uncia dobozos zöld enchilada szósz

16.

kukoricatortilla

221 angyalszám
3 c.

reszelt monterey jack vagy bors jack sajt (kb. 12 uncia)

Apróra vágott friss koriander, öntethez

Ezt az összetevő-vásárlási modult egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és importálja erre az oldalra. Lehet, hogy erről és a hasonló tartalomról további információt talál a weboldalán. Útmutatások
  1. Melegítsük elő a sütőt 350 ̊-ra. Dobja fel a tököt, 2 evőkanál növényi olajat, 1/2 teáskanál köményt és chilis port, a sót és több őrölt borsot egy peremes tepsire. Pörkölt, egyszer dobálva, amíg megbarnul és puha, de nem esik szét, 25-30 percig.
  2. Közben a maradék 2 evőkanál növényi olajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon melegítjük. Hozzáadjuk a hagymát, és kb. 10 percig főzzük, amíg enyhén meg nem pirul és megpuhul. Keverje hozzá a fekete babot és a maradék 1/4 teáskanál köményt és a chili port. Főzzük, amíg a babot át nem melegítjük és jól össze nem keverjük, körülbelül 2 percig. Vegye ki a serpenyőből, és tegye egy tányérra. Öntsük az enchilada mártást a serpenyőbe, csökkentjük a hőt alacsonyra és melegítsük át.
  3. Egyenként tartsa a tortillákat egy tűzhely égőjén közepes lángon, hogy kissé megbarnuljon, oldalanként kb. 30 másodpercig. Félretesz, mellőz.
  4. Öntsön 2 csésze enchilada szószt egy 9 x 13 hüvelykes tepsibe. Az enchiladák összeállításához mártson meg egy tortillát a maradék mártásba, majd tegye le egy tányérra. Szórjon egy kis sajtot a közepére, majd a babkeveréket és végül a sült tököt. Húzza össze szorosan, majd tegye varrattal lefelé a tepsibe. Ismételje meg a többi tortillával. Ha van még egy kis tökdarabja, tegye be őket az enchiladák közé. Feltétlenül tartson meg egy kis sajtot!
  5. Öntsük a szósz többi részét az enchiladákra, majd tegyük fel a maradék sajttal. Adj neki egy utolsó szórást a chilis porból, majd süsd forróvá és pezsgővé 20-30 percig. Vegye ki a sütőből, és 15-20 percig hagyja ülni tálalás előtt. Tetejét korianderrel.
Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban